고도비만 감량 썸네일형 리스트형 초 고도비만 운동 PT 1개월에 17Kg 감량 운동 및 식단 (집에서 할수 있는 운동 홈트레이닝 ) 운동?? 하려는 마음만 먹으면 할수 있지!! 라고 생각 하는 분들이 많을 겁니다. 그런데 그 마음을 먹는게 너무 어렵습니다 특히나 고도비만, 초고도비만인 분들.. 대부분이라고 말할수는 없겠지만 제 기준으로는 남들시선때문에 어려웠습니다. 아니 시선이 아니네요. 남들은 아무생각 안하는데 저 혼자서 '남들이 내 운동하는 모습을 보고 우습게 생각하면 어쩌지...' 하는 제 피해의식 때문에 운동시작이 더 힘들었습니다. 저는 핼스장에서 PT를 시작했지만 집에서 혼자 할수 있는 방법을 알면 혼자서 다이어트를 해보고 싶다고 생각 하는 분들이 있을 것이라고 생각 합니다. 제가 전문가나 뭐 이런건 아니기에 제가 작성 하는 식단이나 운동 방법은 전문적이지 않습니다. 다만 지금 현재 트레이너가 하라고 하는 식단 및 운동 방법.. 더보기 이전 1 다음
