닭가슴살 썸네일형 리스트형 편하게 먹는 다이어트 식단 GS25 편의점 샐러드 '고구마닭샐러드' '감동란' 후기 GS25 편의점 샐러드 '고구마닭샐러드' '감동란' 후기 이제 슬슬 운동시작한지 100일 조금 지나가고 있습니다. 집에서야 미리 준비해둔 닭가슴살 소세지, 양상추 이런것들로 먹기 때문에 식단을 지키기가 쉬운데요 점심만큼은 직장생활을 하기 때문에 밖에서 먹게 됩니다. 도시락을 싸서 들고 가면 되긴 하겠지만, 도시락을 들고 출퇴근 하는게 너무 귀찮더라고요.. 그래서 주로 점심에 먹는건 편의점에서 먹는 구운달걀이나 서브웨어 샌드위치 정도... 엊그제는 GS25 편의점에 갔더니 '고구마닭샐러드' 라는게 있길래 먹어 봤습니다. 야채와 닭가슴살 , 방울토마토, 고구마, 그리고 발사믹 드레싱이 들어있습니다. 가격은 3500원 중량 180g 에 총칼로리 185kcal 네요. 음.. 조금이라도 칼로리 낮게 먹고자 드레싱.. 더보기 초 고도 비만 다이어트 식단 20키로 이상 감량 다이어트는 식단조절이 80, 운동이 20 이라고 할 정도로 식단조절이 중요하다고 합니다. 특히 고도비만인 분들은 식단조절만 해도 어느정도의 감량은 있다고 합니다. 제가 평소 먹고 있는 식단 입니다. 현미밥 반공기 , 닭가슴살(소세지,스테이크) 100g, 양상추 , 두부, 방울토마토, 아몬드를 먹습니다. 양상추는 그냥 양껏 먹습니다. 브로콜리 오이, 뭐 이런거도 섞어 먹음 좋다는데 이거저거 준비하기 어려워서 걍 준비가 쉬운 양상추만 먹습니다. 쌈장은 양상추가 너무 안넘어 갈때 조금씩 먹습니다. 양상추를 많이 먹어서 그런지 배가 막 고프거나 그런건 없습니다. 물은 되도록 이면 하루에 2L 이상 씩 마시려고 의식적으로 마시고 있습니다. 밥상은 예전에 파란색이 식욕을 떨어뜨리는 색이라고 해서 조금 덜 먹어질까 .. 더보기 이전 1 다음
