오늘은 운동했다 썸네일형 리스트형 초 고도비만 운동 PT 1개월에 17Kg 감량 운동 및 식단 (집에서 할수 있는 운동 홈트레이닝 ) 운동?? 하려는 마음만 먹으면 할수 있지!! 라고 생각 하는 분들이 많을 겁니다. 그런데 그 마음을 먹는게 너무 어렵습니다 특히나 고도비만, 초고도비만인 분들.. 대부분이라고 말할수는 없겠지만 제 기준으로는 남들시선때문에 어려웠습니다. 아니 시선이 아니네요. 남들은 아무생각 안하는데 저 혼자서 '남들이 내 운동하는 모습을 보고 우습게 생각하면 어쩌지...' 하는 제 피해의식 때문에 운동시작이 더 힘들었습니다. 저는 핼스장에서 PT를 시작했지만 집에서 혼자 할수 있는 방법을 알면 혼자서 다이어트를 해보고 싶다고 생각 하는 분들이 있을 것이라고 생각 합니다. 제가 전문가나 뭐 이런건 아니기에 제가 작성 하는 식단이나 운동 방법은 전문적이지 않습니다. 다만 지금 현재 트레이너가 하라고 하는 식단 및 운동 방법.. 더보기 초 고도비만 다이어트 시작!! PT 시작 30여년 이상을 초고도 비만으로 살아 왔네요... 그래도 어렸을 떄 나름 운동도 하고 성격도 좋아서 친구들도 많았고 사회 생활도 원만했고 살 때문에 큰 문제는 없었기에 '조금 살이 빠지면 좋겠다' 정도는 생각 했지만 심각하게 다이어트를 해야 겠다 생각 한적은 없었습니다. 그러다보니 몸무게는 100kg 110kg 120kg 점점늘어나기 시작 20대 초반에 몸무게 120kg 이 된 후에 체중을 재는것이 무서워져 제대로 재본적이 없이 대략 몇kg 되겠거니 하면서 살았습니다. 30대가 되어서도 변한거 없이 먹고 싶은대로, 하고 싶은데로 살다보니 활동량은 점점 줄어 들고 몸은 늘어만 가는거 같고, 그래도 20대 때엔 큰 문제가 없었는데 30대가 되고 나니 체력도 많이 떨어진 느낌. 특히 밤에 무호흡증 등으로 제대.. 더보기 이전 1 2 다음
