인바디 썸네일형 리스트형 초 고도비만 다이어트 중 100일 차 인바디 측정 운동 시작한지 정확히 100일이 된건 아닙니다. 3월 초부터 시작해서 뭐 대략 100일정도 되었다는 의미입니다. 대략 2주전에 인바디 재보고 오늘 아침에 운동간김에 인바디를 재봤습니다. 엊그제 체중을 쟀을 땐 121kg 대로 나왔었는데 그 새 다시 122kg 으로 올라갔네요.. 음흠.... 20여일 전에 쟀을 때 비해서 3키로 밖에 빠지지 않았네요... 고구마 대신 현미밥을 먹고 김치랑 쌈장도 먹고 그래서 그런건가.. 나트륨 섭취를 초반처럼 줄여야 할거 같아요 그래도 처음 시작했을 때 비해서는 거의 체중 27kg 체지방량이 25kg 정도 빠졌고 근육량도 2kg 정도 빠졌네요. 마음이 조금 풀려서 그런지 초기보다는 체중감량하는 속도가 점점 떨어지지만 아직도 갈길이 머니까 다시 더 열심히 해야겠네요.. 추석.. 더보기 초 고도비만 다이어트 중 5월달 인바디 149kg -> 125.8kg 감량중 4월 초에 132kg으로 감량 후 약간 마음이 풀려서 그런지 먹고 싶었던 김치찌개도 먹고 지인들이랑 술도 좀 마시고 하면서 한달을 보냈더니 4월 말쯤에도 132kg 으로 동일하게 유지 하였네요.. 그래서 4월 말에 다시 마음을 다잡자고 하고 PT와 함께 다시 식단지키면서 운동 그래도 일주일에 한끼 정도는 먹고 싶은 삼겸살도 먹고, 냉면도 먹고 초반보다는 널널하게 보냈네요.. 그래도 초반보다는 어느정도 기초 대사량이 높아져서 그런지 중간 중간 몸무게를 재 보았을때 조금씩 조금씩 빠지긴 하네요 그리고 오늘 오랜만에 인바디를 측정 하였습니다. 헬스장을 옮겼는데 여기는 프린터가 구린지 좀 흐리게 나오네요 4월 말일 부터 대략 3주 정도 다시 식단 조절 하고 하니 몸무게는 125.8kg 대략 6~7 kg정도 빠졌.. 더보기 이전 1 다음
