다이어트 썸네일형 리스트형 GS25 편의점 다이어트 간식 고단백질초코바 맛있어요 다이어트 할때 가장 힘든게 간식 줄이는건데요 요새 간식으로는 아몬드 먹거나, 닮은달걀 먹거나 그냥 아메리카노한잔 먹거나 했는데요 가끔가다가 초코바가 겁나 땡기더라고요 자유시간이나 스니커즈 뭐 이런거요 그러다가 GS편의점에서 본 '고단백질초코바' 더군다나 2+1 !! 아앗 이건 무조건 사야됨 싱그러운 초록색 포장지에 하이 프로틴이라는 문구가 보이네요 현미, 귀리, 옥수수랑 아몬드, 크랜베리 그리고 코코아로 구성 단백질은 18.7g 이라고 되어있는데 이건 100g기준이예요 총 중량이 32g 이니까 대략 6그램 정도 들었네요 포장지를 벗기면 뭐랄까 윤기있게 초콜릿 코팅이 되어 있진 않아요 약간 푸석 푸석 할 것 같은 느낌이었어요 아몬드도 큼지막한게 하나씩 보이네요 잘라보니까 크랜베리 조각도 보입니다. 한입 먹.. 더보기 다이어트 중 간식 CU편의점 새우계란찜 후기 다이어트 하면서 간식은 되도록 줄이려고 하지만 참기 힘든건 어쩔수 없네요 되도록이면 구운달걀을 먹으려고 하는데 오늘은 CU편의점에 갔더니 못보던 제품이 진열장에서 눈에 띄더라고요. 바로 새우계란찜 크기는 대략 쁘띠첼 작은거 만하네요 작은 스푼도 같이 들어있습니다 용량100g에 칼로리 60kcal 입니다 다이어트 간식으로 적당한 듯 합니다 다만 나트륨이랑 콜레스테롤이 좀 높네여 조리방법 나온것 처럼 비닐을 살짝 뜯어 전자레인지에 30초 돌립니다 따뜻하게 돌리고 보니까 생각보다 촉촉해요 한 숟가락 떠보니 당근 조각과 칵테일 새우가 들어가 있어요. 새우는 4마리 들었네요 한입 먹어보니 엄청부들부들합니다 일식집가면 나오는 자완무시 느낌 ㅋㅋ 간도 너무 짜지않고 적당하고 맛있네요 파랑 당근 조각이 꽤많이 들어있습.. 더보기 초 고도비만 다이어트 131일째 식단 및 운동일지 149kg -> 117.2kg 다이어트 131일 째 입니다 오늘자 식단 및 운동일지~~~ 식단 아침 : 공복 . 아이스아메리카노 1잔 점심 : 현미밥 150g . 달걀 프라이 2개, 닭가슴살 1개, 양상추 양껏 저녁 : 소고기 200g + 야채 먹을 예정 운동일지 1: 런닝머신 : 경사도 15 속도 5.5 50분 2: Leg Extension : 15회씩 4세트 3 : Low Pully : 15회씩 4세트 4 : Seated Row : 15회씩 4세트 5 : Lat pulldown : 15회씩 4세트 6. Chin Start Position : 15회씩 4세트 7 : Biceps Curl : 15회씩 4세트 8 : Incline Press : 15회씩 4세트 9 : 데드리프트 : 12회씩 4세트 10 : 중량스쿼트 : 15회씩 4세트.. 더보기 7번가피자 프리미엄박스 premiumBox 후기 _ 간만에 피자 흡입 7번가피자 프리미엄박스 후기 오늘은 생일이라서 오래간만에 먹고 싶은거를 마음대로 먹어보자 하면서 뭘 먹을까 고민 했습니다. 동생이 피자가 먹고 싶다고 하고 저도 얘기를 들으니까 급 피자가 땡기네요 평소라면 피자나라치킨공주 나 피자마루에서 저렴한 피자를 먹을텐데 오래간만에 먹는 피자라서 좀 더 맛있는 피자 좀 먹자 하고 검색 ㄱㄱ싱 피자헛을 먹을까 도미노를 먹을까 하다가 검색해보니까 집근처에 7번가피자 라는곳이 있네요.. 가까워서 걍 바로 포장해와서 먹으면 될것 같아서 7번가피자 로 정하고 메뉴 찾다가 동생이 스파게티도 먹고 싶다고 하여 찾아보니까 세트 메뉴가 있네요 패밀리 박스와 프리미엄 박스 두종류.. 패밀리 박스는 피자가 슈퍼콤비네이션피자고 프리미엄박스는 프리미엄피자중에서 골를수 있어서 7번가스페셜 .. 더보기 초 고도비만 다이어트 128일째 식단 및 운동일지 149kg -> 118.5kg 다이어트 128일 째 입니다 오늘자 식단 및 운동일지~~~ 식단 아침 : 현미밥 150g . 양상치 양껏, 닭가슴살 + 새송이버섯+양파 기름없이 볶음 점심겸 저녁 : 자연별곡 가서 고기 위주로 먹음. 보쌈, 제육, 닭고기, 냉묵사발 한그릇 운동 후 : 방울토마토 얼음과 갈아서 한컵, 아몬드 10알 운동일지 1: 런닝머신 : 경사도 15 속도 5.5 50분 2 : Steaded Leg Press : 15회씩 4세트 3 : Leg Extension : 15회씩 4세트 4 : Leg Curl : 15회씩 4세트 5 : Low Pully : 12회씩 5세트 6 : Seated Row : 12회씩 5세트 7 : Lat pulldown : 12회씩 5세트 8 : 사이드 레터널 레이즈 : 12회씩 5세트 9 : 프론.. 더보기 초 고도비만 다이어트 126일째 식단 및 운동 일지 다이어트 126일 째 입니다 오늘자 식단 및 운동일지~~~ 식단 아침 : 현미밥 150g . 양상치 양껏, 닭가슴살 + 새송이버섯+양파 기름없이 볶음 점심 : 현미밥 200g, 상추 양상추 양껏, 돼지수육 150g, 고추+마늘+쌈장 저녁 : 닭가슴살 카레 + 현미밥 150g 양상추 양껏 운동일지 1. 런닝머신 : 경사도 15 속도 5.5 45분 2. 데드리프트 : 12회씩 5세트 3. Seated Row : 12회씩 5세트 4. Low Pully : 12회씩 5세트 5. Lat pulldown : 12회씩 5세트 6. Leg Extension : 15회씩 4세트 7. Steaded Leg Press : 15회씩 4세트 8. 런닝머신 : 경사도 15 , 속도 4.7 30분 오늘은 비도 오고 회사에서도 일찍.. 더보기 CU 편의점 도시락 고기듬뿍 간장찜닭 먹었다 CU 편의점 도시락 후기 평소에 아침 점심은 다이어트 식단을 챙겨서 먹게 되는데 점심엔 도시락을 가지고 다니기 귀찮아서 그냥 서브웨이 샌드위치나 편의점서 샐러드 도시락이나 구운달걀로 먹습니다 어제도 달걀로 대충먹으려고 CU에 갔는데 못보던 도시락이 있네요 '고기듬뿍 간장찜닭' 오오 고기가 닭가슴살만 들어있네요 바로 먹어봤습니다 전자레인지에 2분 돌리고 따뜻하게~~ 열어보니 김이 폴폴 흑미섞은 밥에 볶음김치 그리고 달가슴살 과 감자가 보이네요 고기양이 꽤 많습니다 이름값 하는듯 가격대비 만족 맛은 음.... 고기에 간은 살짝 덜된듯 합니다 간장찜닭의 그 단짠단짠의 맛은 크지않네요 그래도 양파랑 같이 먹으니까 맛있어요 특히 알감자가 맛있네요 고기양이 꽤 되서 그런지 먹고나니까 상당히 배부릅니다. 제품에 칼로.. 더보기 초 고도비만 다이어트 117일째 149kg -> 119.6 kg 운동일지 다이어트 117일 째 입니다. 오늘자 운동일지~~~~ 1. 런닝머신 : 속도 5.5 10분 (이건 운동 시작전에 몸풀기 및 몸 데우는 용) 2. Seated Row : 12회씩 5세트 3. Low Pully : 12회씩 5세트 4. Lat pulldown : 12회씩 5세트 5. Leg Extension : 15회씩 4세트 6. Steaded Leg Press : 15회씩 4세트 7. Leg Curl : 15회씩 4세트 8. 맨몸 스쿼트 15회씩 4세트 9. 버피테스트 12회씩 4세트 10. 런닝머신 : 경사도 15 , 속도 4.7 30분 오늘은 주말이라 평소보다 좀 오래 했습니다. 상체 3가지 하체 3가지 하였는데 평소에는 유산소 + 등운동 유산소 + 가슴운동 유산소 + 하체운동 의 순서로 돌아가면서 .. 더보기 이마트에서 구입한 아디다스 헬스 스트랩 후기 다이어트를 시작하고 운동을 하다 보니까 살짝 살짝 필요한게 생기네요 운동도 템빨(?)인건가...... 데드리프트나 등운동 등 당기는 운동을 할때 중량을 올리니까 팔과 허리는 충분히 들수 있는데 손가락에 힘이 빠져서 못드는 경우가 생겨서 이번에 헬스 스트랩을 하나 장만 했습니다~ 인터넷에서 살까 하다가 생각난 김에 바로 사서 헬스장에 바로 가고 싶어서 헬스장 앞에 있는 이마트에 갔습니다. 4500원 짜리 헬스 스트랩이 하나 있었고, 아디다스에서 나온 13000원 짜리 헬스 스트랩이 있었네요 그리고 그 옆에 헬스 장갑도 있더라고요 헬스 장갑 껴봤는데.. 손가락이 너무 꽉 껴서 힘주면 터질거 같아 헬스 장갑은 걍 포기 했습니다 그리고 나서 구매한 아디다스 헬스 스트랩 면으로 된 스트랩이예요 검은색 줄에 아디다.. 더보기 다이어트 중 간식으로 먹기 좋은 저칼로리 곤약 젤리 '배불리'젤리 먹었어요 예전에 다이어트를 하기 전에는 젤리를 좋아해서 하루에 몇 봉지씩 먹곤 했습니다. 꼬마곰젤리나 지렁이 젤리 뭐 이런것도 좋아했고 하리보같은건 큰 통으로 사놓고 수시로 먹기도 했었고요.. 마트에 신제품 젤리가 나오면 꼭 사서 먹기도 했네요. 이런 구미형 젤리도 좋아했고 푸딩형 젤리라고 해야 되나?? 그 제리뽀나 쁘띠첼 같은것도 좋아해서 이것도 편의점 갈때 마다 꼭 사와서 먹곤 했습니다. 다이어트 한 3개월 하면서 과자나 빵 같은건 참을 만 하더라고요. 그런데 젤리가 너무 먹고 싶어서 못참겠더라고요. 그래서 곤약 젤리 라는게 있다길래 이거 저거 검색해 보다가 양도 많고 칼로리도 적어 보이는게 있어서 주문해서 먹어 봤습니다. 바로 '배불리' 포도맛 젤리!! 여러가지 저칼로리 젤리 제품들이 있었는데 제 마음을 사.. 더보기 이전 1 2 다음
